النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . إذا ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي ينظّم التفاعلات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاجي�… Read More